【投稿】个人戒色实施方案(参考)

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2020年8月11日20:01:14 评论 1,955 1411字阅读4分42秒

一、指导思想

以寿康宝鉴、欲海回狂等戒淫书籍为思想源泉,落实“预防为主、综合治理”的戒色方针,增强忧患意识,提高戒色防控能力,使个人身体健康,事业顺利。

二、戒色目的

(注:本文的戒色定义主要是指戒除手淫、嫖娼、意淫,戒除看A片、看黄色短子、小说、淫色图册适用此内容)

1.戒除手淫、嫖娼、意淫等淫邪

2.戒除看A片,不执着女色(男色),使个人身体健康,事业顺利

三、戒色时间、方式

时间:1个月或2个月(已结婚短期戒色者)、2020年8月-尽形寿(个人长期戒色者)

戒色方式:个人主动戒色,主动通过改变以前的行为方式戒色

四、戒色预防内容参考

(注:夫妻正常婚姻性生活短期戒色适用此内容)

1.从今日(2020年8月1日)起除看新闻联播,不看抖音、电视电影,远离一切影视文字有关情欲之描述;

2.即日起,丢掉以前过紧的内裤,晚上睡觉不用手摸身下部,脚指头尽早裸露在被子外面(预防手淫与晚间梦中因黄梦遗);

3.即日起,没事不上网,少聊天,早上早起(11点前睡觉,早上7点前起床),适当增加运动量;

4.即日起,在公交、地铁、汽车、火车等公共场合上少看女性(女戒友就少看男帅哥),不可避免就闭眼;

5.即日起,不进入各种酒吧、歌舞厅;

6.即日起,立即删除所有的AV网盘、黄色碟子、黄色段子,销毁所有黄色光盘、淫书报刊等;

7.即日起,控制玩手机的时间,尽量做到没有电话不碰手机;

8.即日起,节制饮食,晚饭少吃,三餐以素食为主,肉食少吃;

9.即日起,不久坐,不熬夜,戒除打游戏、钓鱼打渔等习惯或爱好。

五、戒色实施流程

(注:夫妻正常婚姻性生活不适用此流程)

  • 用第1-3天的时间开始调整心态,做好长期应战的准备;
  • 从第5天起,开始逐条履行9条戒色预防内容;
  • 戒色一周必须在手机备忘录或其他平台写戒色总结;
  • 从第8天开始,头脑风暴之视觉转换:因大部分戒色者头脑有大量淫邪片断,每天早上花1个小时观看美丽的图片或人格画像,也可以浏览佛菩萨画像;
  • 戒色一个月后,头脑风暴之听觉转换:每天听戒色有声书之寿康宝鉴、欲海回狂一小时以上。戒色30天必须在手机备忘录或其他平台写戒色总结;
  • 从第31天开始,风暴之视觉转换:每天学习古人袁了凡、倒俞静意遇灶神记视频,学习一些入静之法,推荐陈抟老祖睡仙功之【睡仙功法】及佛家打坐;
  • 戒色二个月后,戒除意淫阶段,去安徽九华山、山西五台山或湖北武当山旅游,放开自己的眼界,增长见识;
  • 戒色三个月,巩固阶段,持续按照前两个月的计划去落实;
  • 戒色一年以后,大总结阶段,在网上发表一篇戒色一年后心得总结。

六、戒色前的准备工作及注意事项

1.奉请一本寿康宝鉴、欲海回狂戒色书籍,每天放在桌子上阅读(也可以网上下载打印或听有声书);

2.戒色前,戒色者要熟悉戒色流程、戒色内容,注意个人防护;

3.戒色者提前学习名人戒色事例(如柳下惠、狄仁杰、蒋介石等);

4.任何事情都是要靠自己的行动与努力才能有所收获,本实施方法戒色者关键在于落实;

5.戒色者如果破戒不要产生强烈地愧疚感,但是要产生强烈地耻辱感,发更强的勇猛心戒除淫邪,同时,要多做善事,多与人沟通交流,勇于改错。

七、结语

俗话说:色字头上一把刀,万恶淫为首!淫欲是最重的罪孽,自身的福气经过邪淫的消损,灾难离你也就越来越近了,无论是家庭、身体、事业,财运都会浮现邪淫带来的罪孽!所以减少邪淫,乃至断除邪淫,绝对是改变命运,改善人生的重要一步。我相信,我们只要能够力改邪淫,众善奉行,就一定可以得到美满、幸福的人生。

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